Mulher

Cuidados com o corpo: modelo fitness Markelly Oliveira fala de seu dia a dia

Publicado

Markelly Oliveira
é a musa da Gaviões da Fiel dos anos 2017/2018. Por esse e outros motivos, a modelo fitness já soma mais de 140 mil seguidores no Instagram, e uma coisa que chama atenção além de seu trabalho como bailarina é a definição dos músculos, já que tomar alguns cuidados com o corpo no dia a dia é essencial para o que faz.

Leia também: Hipertrofia deve ter limite? Mulheres fortes falam sobre o tema


Markelly Oliveira conta que um de seus cuidados com o corpo é a musculação, uma forma de conseguir ficar definida
Ricardo Carvalho

Markelly Oliveira conta que um de seus cuidados com o corpo é a musculação, uma forma de conseguir ficar definida

Os cuidados com o corpo
começaram pensando na estética mesmo, revela Markelly Oliveira em entrevista ao Delas
. Ela tinha 19 anos quando passou a mudar alguns hábitos porque se achava muito magra e queria “ganhar corpo” e definição
. “Depois, vi os benefícios que [os novos hábitos] me traziam para a saúde e na sociedade e fiquei completamente viciada”, brinca a modelo.

Apesar do novo “vício”, no começo não foi fácil para a musa fitness porque ela sentia dificuldade para comer. “Eu tinha um péssimo apetite. Comia uma vez ao dia e já me sentia satisfeita. Durante várias vezes no processo para ganhar massa eu passei mal”, conta, alertando para a necessidade de bons hábitos alimentares no processo de ganho ou perda de massa.

A verdade é que, diferentemente de muitas pessoas, a musa fitness não sofre para fazer dieta ou para se controlar e não comer um chocolate ou comida mais calórica. O problema para a bailarina mesmo é se lembrar de comer. Por conta disso, ela precisa ter disciplina para sempre comer nos horários certos e seguir o plano nutricional.

Veja Mais:  Influenciadora mostra que corpo perfeito exibido nas redes sociais é uma mentira

E mesmo tomando cuidado para seguir uma boa alimentação
, Markelly conta que já chegou a fazer algumas loucuras para conseguir exibir ainda mais definição e um corpo mais “seco”.

“Em épocas de desfiles de carnaval, eu tenho de estar bem linda. Já fiz algumas dietas bem loucas, em que aumentava gradativamente o consumo de água, mas no dia do evento não bebia nada, ou fazia jejum de 18 horas”, revela, mas alerta que é essencial ter acompanhamento profissional.

Cuidados com o corpo incluem diferentes exercícios e alguns procedimentos


Musculação e aulas de spinning são alguns dos cuidados com o corpo que Markelly Oliveira segue para ficar definida
Reprodução/Instagram/markelly__oliveira

Musculação e aulas de spinning são alguns dos cuidados com o corpo que Markelly Oliveira segue para ficar definida

Nos cuidados com o corpo no dia a dia, não poderiam faltar exercícios físicos. Além da musculação e do spinning – aula de ciclismo indolor –, que ela acredita serem ótimas atividades para deixar o corpo bem esculpido, a modelo também pratica luta, dança e alongamento.

A dança também ajuda a musa a trabalhar a mente, já que a prática lhe mostrou um jeito novo de ver a vida. “Tudo fica mais leve. Sem levar tudo muito a sério, meu humor mudou drasticamente. Posso dizer que sou completamente feliz. Não apenas pelo corpo, mas também pelo bem que a dança traz pra alma.”

Em relação a cirurgias plásticas, ela conta que tem silicone nos seios e que, se sentir vontade, pode até fazer mais procedimentos do tipo. “Acho que você pode melhorar sempre e realçar os seus traços para se sentir autoconfiante. Sou super a favor.”

Veja Mais:  Com fotos engraçadas, comediante imita ensaios sensuais de celebridades

Markelly revela ainda que ama procedimentos estéticos menos invasivos, como massagens para modelar o corpo e exibir ainda mais a definição, deixar a cintura mais fina e também empinar os glúteos, além de alguns cuidados com a pele. “Amo! Sou suspeita pra dizer qual deles mais gosto, porque amo me cuidar.”

Cuidados com o corpo precisa superar pressão estética também


Cuidados com o corpo de Markelly Oliveira geram curiosidade entre os seguidores da musa que a veem como inspiração
Reprodução/Instagram/markelly__oliveira

Cuidados com o corpo de Markelly Oliveira geram curiosidade entre os seguidores da musa que a veem como inspiração

“Que humilhação é essa brasillll??? Maravilhosa”, “Nossa, que corpo” e “Completamente perfeita, o verdadeiro significado da palavra perfeição” são alguns dos comentários que Markelly Oliveira recebe em suas redes sociais. Mas apesar da musa fitness ser o que é considerado como “padrão”, por ser magra e definida, a pressão estética
 não deixa de afetá-la também.

“Muitas das pessoas que me seguem me veem como ‘inspiração’, e manter esse padrão 24 horas por dia às vezes é chato porque tem dia em que a gente quer ‘chutar o balde’ e muitos julgam”, revela a bailarina. Markelly Oliveira conta, porém, que tenta não se importar com isso, já que é feliz da forma que vive sua vida e conhece os próprios limites do corpo.

E para aquelas que a veem como inspiração e buscam ter um corpo com definição e seco como o dela, ela acredita que qualquer uma também pode conseguir com alguns cuidados com o corpo. “Não desista, ter um corpo bonito e saudável nada mais é que disciplina.”

Veja Mais:  6 opções de móveis multifuncionais que ajudam na organização da casa

Mas como manter o foco nos cuidados com o corpo?


Musa fitness Markelly Oliveira afirma que entre os cuidados do corpo que devem ser seguidos está a disciplina
Reprodução/Instagram/markelly__oliveira

Musa fitness Markelly Oliveira afirma que entre os cuidados do corpo que devem ser seguidos está a disciplina

Após definir um objetivo, como ter um corpo mais seco e definido como o de Markelly Oliveira, é importante encontrar um bom treino e um plano alimentar adequado, com profissionais de confiança. Porém, além de todos os cuidados com o corpo, é essencial manter o foco
 e ter paciência para não desistir no meio do caminho. Confira algumas dicas:

  • Definir os dias e horários em que você tem mais disposição;
  • Programar-se para não faltar na academia;
  • Marcar de fazer uma atividade física com um amigo, para
     se sentir mais motivada;

  • Estipular metas e prazos para conseguir acompanhar sua evolução – mas nessa hora é preciso estabelecer metas reais, nada que seja impossível de ser realizado, então vale até conversar com um profissional de educação física nessa hora;
  • Ter paciência;
  • Respeitar seus limites para não lesionar;
  • Respeitar o descanso e o sono, para conseguir o melhor dos resultados e não ficar esgotada e querer faltar.

Vale lembrar também que, além de estabelecer alguns cuidados com o corpo
, é importante avaliar cada biotipo e o que é preciso fazer para alcançar um determinado objetivo sem forçar demais o organismo. Afinal de contas, não adianta nada levar o corpo ao limite e ficar doente, já que isso só vai te deixar cada vez mais longe do que quer.

Comentários Facebook

Mulher

Confira os signos mais chorões do mundo místico!

Publicado


source
Confira os signos mais chorões do mundo místico!
Reprodução: Alto Astral

Confira os signos mais chorões do mundo místico!

Por acaso você é aquela pessoa do grupo de amigos que fica emocionada e começa a chorar por tudo? Saiba que para alguns signos do Zodíaco, qualquer probleminha basta para começar aquele drama! Já para outros, só enfrentando o fundo do poço para soltar algumas lágrimas e ficar mais emotivo.

Se você é apaixonado pelo mundo místico, já conhece muito bem as nuances do Mapa Astral e sabe que os signos podem, sim, influenciar os mais diversos aspectos da nossa personalidade. Dessa forma, que tal entender como os astros ditam na maneira com a qual os doze signos lidam com as emoções? Abaixo, confira o ranking dos 6 signos mais emotivos do Zodíaco:

Câncer

Não é novidade para ninguém que o signo mais chorão do Zodíaco é Câncer. Afinal, o canceriano é considerado o mais emotivo e sentimental do horóscopo. Seja assistindo a filmes, séries e novelas ou ouvindo uma declaração de amor, Câncer não sente vergonha de deixar as lágrimas rolarem.

Peixes

O segundo lugar é do signo mais amável e companheiro do mundo místico: Peixes. Há momentos que o coração desse signo fica tão mole que é inevitável segurar as lágrimas. Quando ele chora, se sente mais calmo e até mesmo mais leve.

Veja Mais:  Madrinha surpreende noiva e faz para ela um buquê com sua comida favorita

Escorpião

Escorpião chora? Por incrível que pareça, sim! Esse signo é julgado por ser frio, mas há um grande coração por trás de toda apatia dos escorpianos. Ele não é de chorar na frente das pessoas, porém, quando está sozinho, esse signo pode soltar todas as emoções guardadas dentro de si.

Você viu?

Libra

Esse é o signo que pega facilmente as dores de outras pessoas. Quem convive com librianos sabe que eles têm uma tendência a chorar por causa dos conflitos e aflições que os amigos ou a família estão passando. Conte uma história de vida triste e emocionante para Libra que você verá a maior choradeira!

Áries

Sabe aquele choro de raiva? Então, no caso de Áries, é desse tipo de choro que estamos falando. O ariano pode ficar tão irritado com algo ou alguém que pode começar a soltar as lágrimas! Mas, como tudo na vida, as lágrimas são passageiras e logo ele assume o controle das emoções.

Leão

Leão não vai chorar na frente das pessoas, principalmente se forem seus inimigos. Porém, esse signo pode se extravasar quando sente que está sendo deixado de lado, que não consegue fazer algo ou quando as pessoas não fazem o que ele quer. Nessas horas, o leonino se esconde no quarto e liberta o chororô.

Veja Mais:  Influenciadora mostra que corpo perfeito exibido nas redes sociais é uma mentira

Consultoria: João Bidu

Fonte: IG Mulher

Comentários Facebook
Continue lendo

Mulher

Corpo Espetáculo revela vivências LGBTQIA+ por meio de fotos e documentário transgressores

Publicado

Mayara Lima- Foto: Assessoria

Onze corpos que falam, dançam, atuam, pintam-se e se vestem das cores da diversidade. Esses corpos se manifestam de forma transgressora e potente, opondo-se aos padrões heteronormativos. Esses corpos também estão a dizer: “queremos ocupar nossos espaços, ser reconhecidos por isso e resistir continuando vivos”.

Assim se define a Instalação Artística Corpo Espetáculo, um projeto que criou espaço para que 11 pessoas LGBTQIA+, sendo a maioria pessoas trans, possam falar de suas existências e dialogar, por meio da arte e da fotografia, suas histórias, perspectivas e modos de estar no mundo.

O idealizador do projeto, Ricardo Almeida, conhecido como Paçoca, e que é o diretor artístico, design de figurinos e maquiagem da instalação, explica que o Corpo Espetáculo se trata de uma abertura de espaço para que as pessoas dialoguem e absorvam as vivências de pessoas LGBTQIA+ para além do que elas são.

“Fizemos um recorte muito pautado em pessoas transexuais, que possuem certa invisibilidade. São trans, travestis, intersexo, queers, drag queens, pessoas que não seriam objeto de diálogo em espaços elitizados. Suas fotos e seus depoimentos que se transformaram em um documentário tratam sobre vivências, trabalhos e os desafios que essas pessoas enfrentam em suas vidas”.

Us modeles

O Corpo Espetáculo contou com a participação de modeles que moram em Cuiabá, Rondonópolis e Primavera do Leste. As fotos, em locais que demonstram os espaços ocupados por essas pessoas, retratam por meio dos figurinos e da maquiagem um pouco da forma como elas se expressam, seja como multiartistas, estudantes, ativistas, e acima de tudo, como sonhadores de uma existência com dignidade e respeito.O projeto também mostra a realidade desses artistas, sendo que muitos são vítimas da violência estrutural.

Veja Mais:  Madrinha surpreende noiva e faz para ela um buquê com sua comida favorita

De forma autêntica e impactante, o Corpo Espetáculo fotografou e entrevistou a travesti preta Lupita Amorim, a drag queen Dan Close; o multiartista Pedro Scalart, que se define como uma bicha preta e afeminada; e Geo Rodrigues que é uma pessoa trans não binárie.

Já de Rondonópolis, participaram Abayomi Jamila, pessoa não binárie; Adriana Liário, mulher trans e sobrevivente de diversos ataques transfóbicos; Majur, indígena que é a primeira mulher trans a se tornar cacique em Mato Grosso; e Nicolas de Jesus, que é homem trans e que expressa nas artes sua visão sobre a vida.

Em Primavera do Leste, us modeles do Corpo Espetáculo são: Camila Lima, mulher trans que se dedica ao ativismo em nome das causas LGBTQIA+ e que produz fantasias de carnaval, um trabalho que realiza em conjunto com Mayara Lima, também mulher trans; e Monique Lorrayne, mulher trans que está ganhando as redes sociais como influencer digital.

O projeto também contou com a contribuição de 10 profissionais, que atuaram para quebrar tabus, oportunizar a discussão de gênero e de sexualidade, sendo a maioria pessoas LGBTQIA+.

“Queremos que a sociedade mude, sabemos que isso demora para acontecer, mas a exposição vem contribuir com isso, é uma forma de expressão e de valorização desses corpos que estão à margem, que não são figuras de representação, ou qualquer coisa positiva ainda para a maioria das pessoas. Espero que a exposição dê essa visibilidade e que a sociedade pare com o preconceito”, expõe Cássyo Ander, produtor-geral do Corpo Espetáculo.

Veja Mais:  6 opções de móveis multifuncionais que ajudam na organização da casa

Corpo Espetáculo

A Corpo Espetáculo é um projeto aprovado na seleção estadual nº 5 – Edital Nascente da Secretaria de Estado de Cultura, Esporte e Lazer (Secel-MT), por meio dos recursos da Lei Federal nº 14.017/2020, designada Lei Aldir Blanc.

O resultado da Instalação Artística pode ser acompanhado de forma virtual pelas redes sociais. No instagram a página com as fotos é a @corpoespetaculo. Já a história de cada modele pode ser conferida no blog do projeto: https://corpoespetaculo.medium.com/

O Corpo Espetáculo também vai realizar duas oficinas intuitivas online, que apresentará técnicas de pinturas em diferentes objetos, espaços ou corpos, considerando para isso: tela para pintura, maquiagem, roupas, esculturas, muros e outros locais e objetos que podem se transformar em arte. Também será proporcionado o debate de conceitos de arte, de espaço, corpo, performance, objeto artístico, entre outros assuntos.

As oficinas vão ser realizadas em duas datas, sendo os dias 7 e 20 de agosto, com transmissão pela plataforma Google Meet.

Já a exibição de estreia do documentário Corpo Espetáculo será no sábado, dia 14 de agosto, também pela plataforma Google Meet, e depois ficará disponível no canal da instalação artística no Youtube.

Comentários Facebook
Continue lendo

Mulher

Queda de cabelo é percebida em pessoas que se recuperaram da Covid-19

Publicado

Pesquisa estadunidense indica que o vírus pode estar ligado à perda acelerada dos fios

Foto: Divulgação

Os relatos sobre quedas excessivas de cabelos entre pessoas que tiveram a Covid-19, têm sido cada vez mais frequentes. Estudos feitos por universidades dos Estados Unidos, México e Suécia apontam que um a cada quatro pacientes são atingidos pelo sintoma. Os dados demonstram ainda que 25% dos acometidos pelo vírus, adquirem a chamada “Covid-19 persistente/longa”, após a recuperação.

O professor do curso de medicina da Universidade de Cuiabá (Unic), infectologista Tiago Rodrigues, diz que ainda não há explicação específica para o fenômeno. “Estudos estão sendo feitos para entender melhor a causa específica, mas ela pode vir do processo inflamatório provocado pelo vírus no organismo, como acontece em outras doenças como a dengue e o zicavírus; ou devido ao estresse emocional causado pela própria doença. Além do problema capilar, outros sintomas também chamam atenção e são averiguados, como algumas lesões na pele e, em casos mais raros, cegueira”, diz.

A cuiabana e fotógrafa, Luana Moretto, relatou em suas redes sociais que percebe a queda dos fios e comenta que identificou outras mulheres vivendo a mesma situação. “Quem me conhece há mais tempo, ainda que apenas por redes sociais, sabe que sempre tive bastante cabelo. Meu cabelo é cacheado e bem volumoso. Eu tive Covid, me recuperei e agora, dois meses depois de curada, estou com várias falhas na cabeça. Outras meninas responderam aos meus stories no Instagram, pois também estão passando por isso”, fala.

Veja Mais:  Madrinha surpreende noiva e faz para ela um buquê com sua comida favorita

Luana comenta que nas últimas semanas, os fios têm caído em menor quantidade, mas quando percebeu o problema, chegou a chorar por ter medo de ficar careca. “Em um banho saía tufos, perdia mechas e mechas grossas quando eu passava a mão, era desesperador. Eu digo tranquilamente que eu perdi mais ou menos 50% do volume do meu cabelo, no banho consigo ver bastante o couro cabeludo e em algumas fotos eu percebo as falhas que ficaram”

Outra pesquisa realizada nos Estados Unidos, observou pacientes já recuperados da doença. O resultado mostrou que apesar de as pessoas perderem cabelos naturalmente durante o dia (cerca de 100 por dia), existe uma ligação da infecção ao ciclo de vida dos fios. O estudo apontou que neste grupo de pessoas, a etapa em que se espera a queda do fio sofre alteração e acontece de forma antecipada, justificando a perda excessiva de cabelo.

O professor da Unic acrescenta que não existe prevenção para a situação, pontua que um(a) médico(a) deve ser consultado quando os sintomas começarem a aparecer, para que as medidas cabíveis sejam tomadas de forma saudável. “É importante buscar o médico ou médica de sua confiança e iniciar o tratamento adequado, caso ele seja prescrito. Não é recomendável que se faça receitas caseiras ou algo do tipo”, orienta.

UNIC

Fundada em 1988, a Unic foi a primeira instituição privada de ensino superior no Mato Grosso e é uma das universidades mais conhecidas e tradicionais da região, tendo formado milhares de alunos nos cursos presencias e a distância. Com unidades em várias cidades do estado e representatividade em diversos campos de atuação, a instituição oferece cursos de extensão, graduação, pós-graduação lato sensu, além de programas de mestrado e doutorado.

Veja Mais:  Após 16 anos tingindo os cabelos brancos, mulher assume grisalho: “Sou livre”

De portas abertas para a comunidade, a instituição presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Unic oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.

Em 2010, a Unic passou a integrar a Kroton. Para mais informações, acesse: https://www.unic.br
Comentários Facebook
Continue lendo

ALMT – Campanha Fake News II

Rondonópolis

Polícia

Esportes

Famosos

Mais Lidas da Semana