Além disso, o calor provoca a desidratação, um dos fatores mais perigosos durante o verão. A desidratação reduz a quantidade de sangue circulante, fazendo com que o coração tenha que trabalhar mais para manter a pressão arterial estável. “Esse esforço extra, combinado com a espessura do sangue, que aumenta devido à perda de líquidos, eleva também o risco de um acidente vascular cerebral (AVC).”, complementa Hélio Hiwatashi.

       Adotar medidas preventivas é fundamental para reduzir os riscos e proteger a saúde do coração, especialmente no verão. Pensando nisso, o Grupo Med+, especialista em prevenção e emergências, preparou 5 dicas para reduzir os risco de infarto, especialmente voltadas para pessoas com mais de 50 anos ou que já enfrentam condições cardíacas e de hipertensão, onde o risco de complicações aumenta ainda mais. Entre as principais orientações estão:

1. Mantenha-se hidratado e Evite exposição direta ao Sol

       A desidratação é um dos maiores vilões do verão, afetando diretamente a saúde cardiovascular. Quando o corpo perde líquidos, o sangue se torna mais espesso, o que eleva a pressão arterial e sobrecarrega o coração. Para evitar esses efeitos, é essencial manter-se bem hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia, especialmente em ambientes quentes ou durante atividades físicas. Evite bebidas com cafeína ou álcool, pois elas podem intensificar a desidratação e acelerar os batimentos cardíacos.

       A exposição prolongada ao sol também contribui para a desidratação e aumenta a pressão sobre o sistema cardiovascular. Nos dias mais quentes, evite o sol entre as 10h e as 16h, use chapéus, óculos escuros e protetor solar, e busque sombra sempre que possível. Em casa, mantenha o ambiente fresco com ventiladores ou ar-condicionado e durma em um local refrigerado, o que ajuda a reduzir o estresse cardiovascular e melhora o descanso.

3. Faça refeições leves e reduza o consumo de álcool

       Uma alimentação desregrada, com excessos de frituras, gorduras e álcool, pode sobrecarregar o sistema digestivo e o coração. Para proteger a saúde cardiovascular, prefira refeições leves, com frutas, vegetais, peixes e grãos integrais, que ajudam a controlar o colesterol e a pressão arterial. O consumo excessivo de álcool também aumenta o risco cardiovascular, por isso, modere a ingestão e intercale com água para evitar complicações, como arritmias.

4. Evite o estresse e faça atividades físicas 

        O estresse causado pelo trânsito intenso durante as viagens de fim de ano pode aumentar a pressão arterial e o risco de infarto, devido à combinação de estresse, poluição e inatividade física. Para reduzir esses efeitos, escolha horários mais tranquilos para viajar e adote estratégias de relaxamento, como respiração, meditação ou caminhadas ao ar livre. Além disso, pratique exercícios moderados, como caminhadas e natação, evitando atividades pesadas nos horários mais quentes. Lembre-se de se hidratar bem para proteger o coração e evitar sobrecargas.

5. Evite o tabagismo e faça check-ups regulares

       O cigarro é um dos principais responsáveis pelo aumento do risco de doenças cardiovasculares. Combinado ao calor e à poluição do verão, o tabagismo pode agravar ainda mais a saúde do coração, provocando vasoconstrição e elevando a pressão arterial. Além disso, para quem tem histórico de doenças cardíacas ou fatores de risco, como hipertensão e colesterol elevado, exames regulares são fundamentais. Durante o verão, o calor pode agravar esses problemas, tornando ainda mais importante manter consultas periódicas com seu médico, realizar exames de rotina e seguir as orientações profissionais para garantir a saúde do coração.

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Divulgação: Descrito nos arquivos.

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Novembro, 2024 – A Musclecontest, maior autoridade de eventos de fisiculturismo no mundo, com atuação em todos os estados brasileiros e mais 14 países, anuncia expansão de atividades com lançamento de rede de academias e lojas da marca voltada ao mundo fitness. Inicialmente a rede Musclecontest irá compor academias com equipamentos de última geração e funcionamento 24 horas para atender os diversos perfis de público (lowcost); lojas de suplementos e moda; pub com refeições balanceadas e para happy hour, e estúdios para modalidades como danças e ioga. O palco para o lançamento da primeira unidade da rede será a cidade do interior de São Paulo de Piracicaba, o mesmo local em que a marca de fisioculturismo nasceu. A previsão é inaugurar 300 operações em cerca de seis anos no Brasil e nos Estados Unidos, país em que a marca foi fundada. O investimento destas primeiras operações foi em torno de R$ 8 milhões e a projeção é que chegue a R$ 1,2 bilhão com a inauguração das 300 unidades.

Já nesta sexta-feira (8) a primeira unidade da academia Musclefit abre em Piracicaba, São Paulo, com mais de 2.000m² e capacidade para mais de 2,5 mil alunos. É equipada com 150 aparelhos importados de alta tecnologia e amplo estacionamento. Funcionará 24 horas com mensalidades a partir de R$ 119. Além disso, até o final do ano, a Musclecontest trará as demais lojas da rede para a cidade que também será uma vitrine para novos negócios em outras regiões.

A nova academia de Piracicaba foi idealizada por Tamer El Guindy, CEO da Musclecontest e árbitro do Mr. Olympia, maior campeonato de fisiculturismo do mundo. Além disso, a Musclefit promete atrair personalidades do bodybuilding, como o influenciador Renato Cariani e o treinador Júlio Balestrin, que irão frequentar o novo espaço para treinos e produção de conteúdos.

“Estamos entusiasmados com a abertura da primeira unidade da rede Musclecontest, a academia Musclefit e demais lojas, especialmente em uma cidade de grande porte como Piracicaba, onde o Tamer El Guindy, CEO a Musclecontest um dos produtores do Mr. Olympia nasceu. Queremos trazer toda a nossa experiência no mundo fitness e oferecer espaços inspiradores para quem busca qualidade de vida, com equipamentos de última geração e a presença de atletas renomados, proporcionando uma experiência completa que vai além dos treinos,” destaca Tamer El Guindy, CEO da Muscle Contest.

Além da academia, os outros três empreendimentos que serão lançados em breve na cidade paulista também trarão atrativos. Entre as novidades, o pub, até às 18h, terá um cardápio de comidas fitness e, após esse horário, se transformará em um espaço de happy hour com diversas opções de bebidas para socialização. Também será aberta a primeira loja física da Musclecontest, dedicada a suplementos e roupas. Outro destaque será um estúdio que oferecerá aulas de yoga, dança e outras atividades, ampliando as opções de bem-estar na região.

Sobre a Musclecontest

Fundada em 1988 nos Estados Unidos por Jon Lindsay, a Musclecontest se consolidou como a maior promotora de shows e eventos de bodybuilding no mundo. É também responsável pela realização do Mr. Olympia, o maior evento de fisiculturismo que acontece anualmente em Las Vegas, EUA. Sob a presidência de Tamer El Guindy, a produtora realiza atualmente mais de 200 eventos por ano, tanto no Brasil quanto no exterior.

https://muscleworld.com.br/

Comemorado em 25 de outubro, o Dia Nacional da Saúde Bucal tem por objetivo alertar a população quanto aos cuidados com a boca no intuito de reduzir o número de pessoas com doenças bucais. A conscientização é muito importante visto que, de acordo com dados do Ministério da Saúde (MS), cerca de 60% da população brasileira não tem acesso a serviços odontológicos de qualidade, o que contribui para o aumento de problemas como doenças periodontais e perda dentária precoce.

“Uma boa higiene bucal ajuda a diminuir o risco de desenvolvimento de problemas bucais e dentários, como cárie, gengivite, aftas, mau hálito, placa bacteriana e tártaro”, explica Dra. Thais Morais Pinto, implantodontista da PróRir, rede de clínicas odontológicas.

Para ter uma boa saúde bucal e garantir um sorriso saudável basta adotar cuidados simples no dia a dia. Confira as orientações mais importantes destacadas pela especialista:

• Escove os dentes após cada refeição e, principalmente, antes de dormir. “Também não se esqueça de escovar a língua  e usar fio dental. Essas medidas são imprescindíveis para melhorar a limpeza e higienização bucal”, diz Thais;
• Use uma escova macia, com a cabeça pequena, para alcançar os últimos dentes e troque-a escova a cada três meses. Também não escove os dentes com força para não machucar a gengiva;
• Beba bastante água. Ela ajuda a limpar os dentes e a produzir saliva;
• Não fume, evite o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos açucarados. “O uso dessas substâncias podem causar a formação de tártaro e levar à deterioração dos dentes e gengivas. Mas no caso do cigarro e das bebidas alcoólicas as consequências são piores, pois eles aumentam o risco do câncer bucal”, alerta a especialista;
• Vá ao dentista regularmente, pelo menos a cada seis meses.

“A saúde bucal tem íntima relação com a saúde geral, pois a boca interage com todas as estruturas do corpo. As más condições de higiene bucal podem levar, por exemplo, a complicações e agravamentos de doenças cardiovasculares e diabetes”, finaliza a Dra. Thais, da PróRir.

Sobre a PróRir
Fundada em 2006, a rede de consultórios odontológicos carioca, atende com serviços de qualidade que vão de estética a procedimentos cirúrgicos. Desde 2017 no franchising, a marca possui atualmente 19 unidades no estado do Rio de Janeiro, tendo realizado mais de 1 milhão de atendimentos ao longo dos anos. Hoje, a empresa tem como meta um crescimento a nível nacional. Mais informações em PróRir.