Esportes
Palmeiras e Galo vencem bem fora de casa; Cruzeiro e Bahia só empatam

Três partidas movimentaram a tarde deste domingo (19) pela 19ª rodada Campeonato Brasileiro
. O Palmeiras venceu o Vitória por 3 a 0 no Barradão, enquanto o Atlético Mineiro
venceu o Botafogo também por 3 a 0, no Rio de Janeiro, e Cruzeiro
e Bahia empataram em Minas Gerais.
Com as vitórias, Galo e Palmeiras
chegaram aos 33 pontos e continuaram na quinta e sexta colocação, respectivamente. O Vitória segue em 17°, na zona de rebaixamento. Já Cruzeiro, Bahia e Botafogo continuam no meio da tabela em 8°, 10° e 11°, nesta ordem.
Vitória x Palmeiras

Luiz Felipe Scolari mais uma vez poupou alguns titulares do Palmeiras no Campeonato Brasileiro em virtude das disputas da Copa do Brasil e da Taça Libertadores.
O que não mudou na escalação palmeirense foi a presença de um centroavante. Desta vez o escolhido foi Deyverson, e novamente deu certo.
Logo aos 10 minutos, o camisa 16 abriu o placar para o Palmeiras em bela jogada que começou com lançamento de Dudu para Marcos Rocha, que de cabeça ajeitou para Deyverson finalizar de primeira e marcar o primeiro gol do jogo.
O Vitória chegou a ter o controle da partida após o 1 a 0, mas aos 28 minutos o Palmeiras ampliou a vantagem, após escanteio cobrado por Dudu, Deyverson ganhou de cabeça e marcou mais uma vez.
No segundo tempo, a equipe alviverde foi dominante, criando várias oportunidades. Aos 13 minutos, Dudu deu belo drible nos zagueiros do Vitória e marcou o terceiro gol do Palmeiras.
Botafogo x Atlético Mineiro
O mando de jogo era dos cariocas, mas quem mandou de fato na partida foi o Atlético Mineiro, que garantiu o placar no segundo tempo.
Com gols de Luan, Cazares e Tomás Andrade, o Galo não tomou conhecimento do Botafogo e venceu por 3 a 0, vitória importantíssima fora de casa.
ATUAÇÃO DE GALO NO ENGENHÃO!
Atlético conquista os três pontos fora de casa!
Vamos, #Galo
! #BOTxCAM
pic.twitter.com/nZHRtydnPw— Atlético (@atletico) 19 de agosto de 2018
Cruzeiro x Bahia
Com o Bahia jogando fechado, o Cruzeiro insistiu, mas não conseguiu sair vitorioso na tarde deste domingo (19).
Um dos destaques do empate por 1 a 1 foi Dedé, que teve bom aproveitamento nas divididas e mais uma vez justificou sua convocação para a seleção brasileira.
Os gol do Bahia foi marcado pelo zagueiro Douglas Grolli aos 14 minutos do segundo tempo, mas apenas quatro minutos depois os cruzeirenses empataram com Thiago Neves.
☺️LEI DO EX: ‘Eu, ano passado, fui muito feliz e também marquei um gol aqui. Estou contente pelo gol, mas também por mais um bom jogo nosso’.
? Palavras de Douglas Grolli, após o empate no Mineirão. #BBMP
pic.twitter.com/IeLiVUQ3MU— Esporte Clube Bahia (@ECBahia) 19 de agosto de 2018
A rodada marcou o fim do primeiro turno do Campeonato Brasileiro para estas equipes. Palmeiras
e Cruzeiro brigam ainda pela conquista da Copa do Brasil e pela Taça Libertadores.

Esportes
4 dicas para começar a correr 5 km

A corrida de rua vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos e se tornando um esporte bastante popular, principalmente nas grandes capitais, que oferecem provas de 5 e 10 km. Entre as vantagens da corrida estão o fato de exigir pouco investimento inicial – basta roupas leves e um tênis adequado –, e poder ser praticada em parques, praças ou mesmo na rua (de preferência com pouco movimento, claro).
1. Comece com caminhadas
Apesar de toda a facilidade, alguns cuidados devem ser tomados antes de começar. “Um erro comum é a pessoa querer já sair correndo sem estar com o corpo preparado. Assim, não aguenta sustentar a corrida , acha que não consegue ou não leva jeito para correr e acaba desistindo”, comenta Adriano Bastos, atleta profissional, sócio-proprietário e treinador da assessoria esportiva Adriano Bastos Treinamento Esportivo.
Ainda de acordo com o profissional, “o ideal é começar com caminhadas de 30 minutos e a cada treino, aos poucos, ir introduzindo a corrida no meio, intercalando com a caminhada, até chegar o momento em que correrá direto os 30 minutos sem dificuldade”.
2. Melhore o condicionamento físico
Segundo Adriano Bastos, com um treinamento correto e planejado, há grande evolução no condicionamento físico e a partir do momento em que o corredor iniciante já estiver conseguindo correr 30 minutos direto em treinos, facilmente conseguirá realizar uma prova de 5 km. “Para chegar a esse ponto, normalmente o programa dura em torno de cinco a oito semanas, tudo depende da evolução da pessoa, que varia muito de indivíduo para indivíduo, além da dedicação.”
3. Prepare-se para correr 5 km
Para se preparar para correr 5 km, o ideal é realizar de três a quatro treinos de corrida na semana com intensidade leve, apenas para aguentar o volume desejado, e mais dois dias de musculação. “Depois que a pessoa já estiver bem treinada, poderá intensificar os treinos, realizando dois treinos na semana em ritmo forte e dois em ritmo leve. A musculação também é um complemento importante para quem corre, principalmente para evitar lesões”, acrescenta Adriano Bastos.
Ele também explica que na musculação não é necessário treinar com altas cargas , e sim séries de resistência para fortalecimento. Isso porque o ganho excessivo de massa muscular pode atrapalhar na corrida.
4. Cuide do corpo
Antes de cada treino é importante ainda estar alimentado e hidratar-se durante e após o treino. “Lembre-se ainda de dedicar entre 10 e 15 minutos aos alongamentos depois de cada treino, isso a longo prazo evitará que a musculatura fique encurtada, evitando também o aparecimento de lesões”, completa Adriano Bastos. Além disso, consultar um profissional de educação física pode te ajudar a refinar a prática e evitar lesões.
Fonte: IG SAÚDE
Esportes
Sorrisenses conquistam 34 medalhas no Campeonato Estadual Adulto de Atletismo e Etapa Sub16

Os medalhistas competiram em dois Campeonatos Estaduais Caixa de Atletismo
No final de semana (13 e 14), a delegação composta por 53 integrantes de atletas, treinadores e monitor participaram do Campeonato Estadual Adulto e Etapa do sub 16, em Cuiabá. 15 equipes de todo Estado estiveram nas competições.
Os sorrisense do Atletismo voltaram com um número significativo de medalhas sendo:18 ouro, 10 prata 06 de bronze – total 34 medalhas nas diversas modalidades.
Acompanharam os atletas os treinadores: Audtia Fragoso, Milka Juliano, Marcos Flademir, Daniele Sousa e o monitor Geraldo Wesley.
As competições, promovidas pela Federação de Atletismo de Mato Grosso (FAMT), em parceria com o Governo do Estado e demais apoiadores.
O Atletismo de Sorriso tem o apoio da Administração Municipal de Sorriso, por meio da Secretaria de Esporte e Lazer que também conta com a parceria da Sicredi Celeiro MT/RR.
Confira os medalhistas abaixo:
SUB 16
Ouro
Augusto – Pentatlo
Gabriel – 300 C/ barreiras
Carlos – 100 C/ barreiras
Gabriel – Salto Triplo
Mariana – Salto em Distância
Prata
Luis Miguel – Martelo
Carlos – Pentatlo
Eduardo – Dardo
Gabriel – 100 C/ barreiras
Ana – 80 C/ barreiras
Bronze
Pedro – 100 C/ barreiras
Luan – Salto Triplo
ADULTO:
Ouro
Luiz Victor – Salto Triplo
Ionane linhares – 200 e 100 C/ barreiras
Karoline – Peso
Daniele – Disco
Geraldo – 400m
Isabelle – 400m e 800m
Matheus – 100m e 200m
Leticia dardo e altura
Revezamento 4×100 masculino
Prata
Tainara – 100 m
Ana Vitória – 200m e 400m
Daniele – Peso
Maira – salto triplo
Bronze
Karoline – Disco
Daniele – Martelo
Eduardo F -100m
Lidiane -400m
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Esportes
Vereador Adonias Fernandes intermedia e Câmara aprova R$10mil para evento de Ciclismo em Rondonópolis

Foto: Assessoria
O vereador Adonias Fernandes destaca a aprovação do Projeto de lei, que autoriza o Poder Executivo a repassar regimes de termo de fomento R$10.000,00 à Federação MT de Ciclismo em uma unica parcela,
Durante a tramitação do projeto, Adonias fez uso da palavra e ressaltou a importância dessa verba que ajuda no custeio do Desafio Estadual XCO de Ciclismo que acontecerá no dia 28 de Agosto na região rural do Campo Limpo em uma pista conhecida como parque das bicicletas.
O vereador cumprimentou um dos organizadores do Evento Thiago Darlan, que acompanhou a votação da proposta que foi aprovada por 19 votos a 0.
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