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Economizando na obra: 3 substituições de materiais para a sua reforma
Economizar durante a realização de reforma não é tarefa fácil, ainda mais quando não temos ajuda de um profissional especializado, como arquiteto ou engenheiro. Planejamento é sempre a atividade chave e, para auxiliar você, leitor, “dentro de casa” listará alguns materiais alternativos que poderão trazer economia para a sua obra.
PISO LAMINADO OU VINÍLICO

Quer aquele desejado piso de madeira? Que dá aquela sensação de aconchego, deixando o ambiente mais “quente”, mas o preço não está atrativo? Conseguimos substituir pelo piso laminado ou vinílico. O processo de montagem é muito mais simples que o piso de madeira e você pode usar o ambiente no dia seguinte. Outro fator interessante é que eles podem ser instalados sobre pisos existentes de cerâmica, porcelanato ou cimento queimado, aplicando uma massa niveladora para a correção de imperfeições do piso e do rejunte. Se a cerâmica ou porcelanato forem brilhantes, é necessário um primer para melhorar a aderência da massa. Se o piso existente for madeira ou carpete, os remova antes.
Dica da Helo:
contrate uma empresa especializada para executar o serviço, incluindo o fornecimento do material e posterior instalação. Não esqueça de contratar também o rodapé. É de extrema importância a verificação do contrapiso existente por parte da empresa e se possível, exija um laudo técnico.
BANCADAS DE PEDRA – GRANITO, MÁRMORE OU SILESTONE
Escolher qual pedra utilizar pode ir muito além da estética e valores, pois o mercado disponibiliza uma extensa variedade de opções, muitas vezes com preços elevados, seja pela sua raridade ou beleza. É possível conseguir uma boa redução do valor por m² caso você escolha uma peça que a marmoraria já possua em estoque (se você escolher uma pedra que não está disponível na marmoraria, será necessária encomenda, ocasionado um aumento de valor). Visite lojas, pergunte e negocie. Você pode encontrar lindas pedras por um custo-benefício ótimo. Atualmente, o queridinho dos decoradores e arquitetos é o Preto São Gabriel, muito conhecido como BBB – Bom, bonito e barato.
Dica da Helo:
Para conseguir esta redução de custo, você deve entrar em contato com a loja somente quando for efetuar a compra. Essas empresas não reservam peças com custo reduzido. Garanta que a pedra selecionada possa ser utilizada em áreas molhadas, principalmente em banheiros. Nesses ambientes utilizamos uma maior quantidade de produtos químicos, inclusive cremes e maquiagens, os quais danificam a pedra ao longo do tempo.

INSTALE O PISO NA PAREDE
Quando estamos escolhendo revestimentos para o banheiro, muitas vezes ficamos perdidos, imaginando combinações estéticas e funcionais. Uma forma de economizar é padronizar. Neste caso, você pode escolher como revestimento para o piso e as paredes o mesmo produto. Fica esteticamente elegante. Nunca opte pelos azulejos, uma vez que esses não são recomendados para instalação no piso. Outra forma de economizar é diminuir a área de revestimento. Nas paredes fora do box, você pode aplicá-lo a meia altura, e complementar o restante com pintura específica para áreas molhadas. Existe ainda uma outra opção, nas áreas fora do box aplicar somente o rodapé e no restante pintura. Em qualquer caso, recomendamos sempre revestir a área interna do box até no mínimo 1.90m de altura.

www.arquidicas.com.br/banheiros-modernos-2017/
Dica da Helo:
apesar de calcularmos os revestimentos em metro quadrado, a loja normalmente realiza a venda por caixa. Nesse caso, para conseguir economia e evitar desperdício, pergunte sempre quantos metros quadrados vem em cada caixa do material escolhido. Desta forma, você consegue ajustar os 10%, geralmente calculados para sobras, recortes e perdas, dentro da quantidade de caixas adquiridas.
“DENTRO DE CASA” – BÔNUS
Todos os itens acima, além da economia, envolvem gostos pessoais alinhados a estética, praticidade, funcionalidade e investimento. “Dentro de Casa” traz abaixo 2 tópicos bônus para te auxiliar ainda mais no seu planejamento da reforma.
PINTURA: AINDA É A OPÇÃO MAIS ECONÔMICA?
Neste caso, apontar qual é a melhor opção vai além da redução de custos. Envolve estética
e durabilidade. Optar pela pintura simples é a mais econômica das opções, porém, sua durabilidade é menor e sua manutenção é a repintura – a cada 2 anos pelo menos. Optar por uma parede com textura e efeitos é excelente para locais com muita umidade – como por exemplo uma parede externa. Sua durabilidade é maior, entre 3 e 5 anos. As pinturas especiais são estilizadas e dão personalidade ao espaço, principalmente aquelas que imitam materiais como cimento queimado, mármore e madeira.
Dica da Helo:
Revestimento com papel de parede pode durar até 15 anos, além do ambiente ganhar sofisticação e textura. Tem o benefício da rapidez de execução na obra, com instalação ágil e insumos simples: cola, régua e estilete – e um bom instalador, claro! Solução eficiente para quem busca uma decoração rápida, sem sujeira e dor de cabeça. O preço varia de acordo com a marca, modelo e suas composições.
MÓVEIS E OBJETOS
Optar entre marcenaria, planejados ou móveis prontos requer uma análise do melhor custo benefício, considerando principalmente a durabilidade do produto e as condições do ambiente no qual será instalado. Em geral, móveis soltos como: sofá, cama, rack, cadeiras, devem durar no mínimo 5 anos. Já armários, estantes e outros itens considerados “fixos”, precisam de boas ferragens e materiais de fechamento resistentes, para que possam ter uma vida útil de, no mínimo, 8 anos. Uma forma de economizar é optar por móveis sem portas, possibilitando a redução do uso de ferragens. Como exemplo no closet, substituindo gavetas por nichos abertos e armários fechados por araras sem porta. Para isto, é importante o closet ser um ambiente que possa ser fechado o que evitará, ao longo do tempo, que os tecidos absorvam o pó ou outros elementos que possam estragar com facilidade as roupas. Outro exemplo, na cozinha, pode-se utilizar nichos/ espaços abertos em substituição aos armários, que facilita a visualização e manipulação no dia-a-dia dos utensílios, embalagens, temperos, entre outros.
Dica da Helo:
Leve em consideração na escolha do mobiliário da cozinha não somente o valor, mas principalmente a qualidade dos materiais e sua funcionalidade, uma vez que nesse ambiente os agentes nocivos são mais presentes, como oxidação e corrosão. Procure escolher materiais resistentes a umidade e ferragens de boa qualidade. Exija sempre a garantia dos fornecedores envolvidos, seja da mão-de-obra como dos materiais.
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Cardiologista alerta sobre risco de infartos durante jogos da copa

Brasilienses assistem jogo entre Brasil x Sérvia em bares da capital federal/
O futebol é conhecido por aflorar as emoções dos brasileiros, principalmente em época de Copa do Mundo. Neste período, para pessoas que têm predisposição a doenças cardíacas é preciso ter cuidado para não sobrecarregar o coração.
Um estudo recente, realizado pela Universidade de São Paulo (USP), apontou que o número de infartos aumenta entre 4% a 8% durante partidas de futebol da Seleção Brasileira. A pesquisa foi realizada utilizando dados obtidos nos torneios entre 1998 e 2010, com o objetivo de analisar a saúde dos torcedores. O estudo – publicado na revista científica Arquivos Brasileiros de Cardiologia, da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) – comparou a incidência de infartos durante os jogos e em períodos de normalidade, levando em conta pessoas com mais de 35 anos.
O cardiologista chefe da Clínica PrimeCor, Francisco Pupo, explica que o infarto do miocárdio ocorre quando inúmeras células que ficam na região do coração morrem por conta da formação de um coágulo que interrompe o fluxo sanguíneo. Como consequência, as artérias entopem e dificultam a oxigenação no órgão.
“A explicação para o estudo é que durante os momentos de fortes emoções pode ocorrer vasoconstrição das artérias do coração. Ou seja, é quando essas artérias subitamente se estreitam. Isso acaba dificultando a circulação do coração, podendo levar ao infarto”, detalha Pupo.
Vale ressaltar que outras situações de exposição a níveis altos de estresse também podem servir como gatilho para o problema de saúde. Além disso, homens acima dos 45 anos, assim como mulheres que já passaram dos 55 anos, correm maior risco de infartar.
Segundo o cardiologista, pessoas que têm antecedentes de doenças cardíacas possuem maior risco para essa ocorrência. “Já aqueles que possuem um estilo de vida saudável, com práticas esportivas, controle dos níveis de pressão e boa alimentação estão mais protegidos”, reforça Pupo.
Sintomas e dicas de prevenção
Entre os principais sintomas de infarto estão a dor forte no peito, falta de ar, náuseas, palidez, sensação de desmaio, suor frio e vômito. Caso esses sintomas surjam, é importante procurar ajuda médica.
Em contrapartida, manter uma alimentação rica em fibras e vitaminas, praticar exercícios físicos, evitar o consumo de alimentos gordurosos, com alto teor calórico, também evitar o consumo de álcool e cigarros são formas de prevenir o infarto. Além é claro de consultar um médico cardiologista, pelo menos uma vez no ano, para verificar algum indício de riscos.
Pensando na copa também é importante ter uma boa noite de sono antes dos jogos e durante as partidas beber água. “Caso o nervosismo bata, é importante tentar baixar a adrenalina, não exagerar no consumo de álcool, de café e de alimentos gordurosos e açucarados durante a partida. E claro, sair da frente da TV e pare de ver o jogo se perceber que está com palpitações, respiração ofegante e sudorese”, orienta Pupo.
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Corpo Espetáculo revela vivências LGBTQIA+ por meio de fotos e documentário transgressores

Mayara Lima- Foto: Assessoria
Assim se define a Instalação Artística Corpo Espetáculo, um projeto que criou espaço para que 11 pessoas LGBTQIA+, sendo a maioria pessoas trans, possam falar de suas existências e dialogar, por meio da arte e da fotografia, suas histórias, perspectivas e modos de estar no mundo.
O idealizador do projeto, Ricardo Almeida, conhecido como Paçoca, e que é o diretor artístico, design de figurinos e maquiagem da instalação, explica que o Corpo Espetáculo se trata de uma abertura de espaço para que as pessoas dialoguem e absorvam as vivências de pessoas LGBTQIA+ para além do que elas são.
“Fizemos um recorte muito pautado em pessoas transexuais, que possuem certa invisibilidade. São trans, travestis, intersexo, queers, drag queens, pessoas que não seriam objeto de diálogo em espaços elitizados. Suas fotos e seus depoimentos que se transformaram em um documentário tratam sobre vivências, trabalhos e os desafios que essas pessoas enfrentam em suas vidas”.
Us modeles
O Corpo Espetáculo contou com a participação de modeles que moram em Cuiabá, Rondonópolis e Primavera do Leste. As fotos, em locais que demonstram os espaços ocupados por essas pessoas, retratam por meio dos figurinos e da maquiagem um pouco da forma como elas se expressam, seja como multiartistas, estudantes, ativistas, e acima de tudo, como sonhadores de uma existência com dignidade e respeito.O projeto também mostra a realidade desses artistas, sendo que muitos são vítimas da violência estrutural.
De forma autêntica e impactante, o Corpo Espetáculo fotografou e entrevistou a travesti preta Lupita Amorim, a drag queen Dan Close; o multiartista Pedro Scalart, que se define como uma bicha preta e afeminada; e Geo Rodrigues que é uma pessoa trans não binárie.
Já de Rondonópolis, participaram Abayomi Jamila, pessoa não binárie; Adriana Liário, mulher trans e sobrevivente de diversos ataques transfóbicos; Majur, indígena que é a primeira mulher trans a se tornar cacique em Mato Grosso; e Nicolas de Jesus, que é homem trans e que expressa nas artes sua visão sobre a vida.
Em Primavera do Leste, us modeles do Corpo Espetáculo são: Camila Lima, mulher trans que se dedica ao ativismo em nome das causas LGBTQIA+ e que produz fantasias de carnaval, um trabalho que realiza em conjunto com Mayara Lima, também mulher trans; e Monique Lorrayne, mulher trans que está ganhando as redes sociais como influencer digital.
O projeto também contou com a contribuição de 10 profissionais, que atuaram para quebrar tabus, oportunizar a discussão de gênero e de sexualidade, sendo a maioria pessoas LGBTQIA+.
“Queremos que a sociedade mude, sabemos que isso demora para acontecer, mas a exposição vem contribuir com isso, é uma forma de expressão e de valorização desses corpos que estão à margem, que não são figuras de representação, ou qualquer coisa positiva ainda para a maioria das pessoas. Espero que a exposição dê essa visibilidade e que a sociedade pare com o preconceito”, expõe Cássyo Ander, produtor-geral do Corpo Espetáculo.
Corpo Espetáculo
A Corpo Espetáculo é um projeto aprovado na seleção estadual nº 5 – Edital Nascente da Secretaria de Estado de Cultura, Esporte e Lazer (Secel-MT), por meio dos recursos da Lei Federal nº 14.017/2020, designada Lei Aldir Blanc.
O resultado da Instalação Artística pode ser acompanhado de forma virtual pelas redes sociais. No instagram a página com as fotos é a @corpoespetaculo. Já a história de cada modele pode ser conferida no blog do projeto: https://corpoespetaculo.medium.com/
O Corpo Espetáculo também vai realizar duas oficinas intuitivas online, que apresentará técnicas de pinturas em diferentes objetos, espaços ou corpos, considerando para isso: tela para pintura, maquiagem, roupas, esculturas, muros e outros locais e objetos que podem se transformar em arte. Também será proporcionado o debate de conceitos de arte, de espaço, corpo, performance, objeto artístico, entre outros assuntos.
As oficinas vão ser realizadas em duas datas, sendo os dias 7 e 20 de agosto, com transmissão pela plataforma Google Meet.
Já a exibição de estreia do documentário Corpo Espetáculo será no sábado, dia 14 de agosto, também pela plataforma Google Meet, e depois ficará disponível no canal da instalação artística no Youtube.
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Queda de cabelo é percebida em pessoas que se recuperaram da Covid-19
Pesquisa estadunidense indica que o vírus pode estar ligado à perda acelerada dos fios

Foto: Divulgação
Os relatos sobre quedas excessivas de cabelos entre pessoas que tiveram a Covid-19, têm sido cada vez mais frequentes. Estudos feitos por universidades dos Estados Unidos, México e Suécia apontam que um a cada quatro pacientes são atingidos pelo sintoma. Os dados demonstram ainda que 25% dos acometidos pelo vírus, adquirem a chamada “Covid-19 persistente/longa”, após a recuperação.
O professor do curso de medicina da Universidade de Cuiabá (Unic), infectologista Tiago Rodrigues, diz que ainda não há explicação específica para o fenômeno. “Estudos estão sendo feitos para entender melhor a causa específica, mas ela pode vir do processo inflamatório provocado pelo vírus no organismo, como acontece em outras doenças como a dengue e o zicavírus; ou devido ao estresse emocional causado pela própria doença. Além do problema capilar, outros sintomas também chamam atenção e são averiguados, como algumas lesões na pele e, em casos mais raros, cegueira”, diz.
A cuiabana e fotógrafa, Luana Moretto, relatou em suas redes sociais que percebe a queda dos fios e comenta que identificou outras mulheres vivendo a mesma situação. “Quem me conhece há mais tempo, ainda que apenas por redes sociais, sabe que sempre tive bastante cabelo. Meu cabelo é cacheado e bem volumoso. Eu tive Covid, me recuperei e agora, dois meses depois de curada, estou com várias falhas na cabeça. Outras meninas responderam aos meus stories no Instagram, pois também estão passando por isso”, fala.
Luana comenta que nas últimas semanas, os fios têm caído em menor quantidade, mas quando percebeu o problema, chegou a chorar por ter medo de ficar careca. “Em um banho saía tufos, perdia mechas e mechas grossas quando eu passava a mão, era desesperador. Eu digo tranquilamente que eu perdi mais ou menos 50% do volume do meu cabelo, no banho consigo ver bastante o couro cabeludo e em algumas fotos eu percebo as falhas que ficaram”
Outra pesquisa realizada nos Estados Unidos, observou pacientes já recuperados da doença. O resultado mostrou que apesar de as pessoas perderem cabelos naturalmente durante o dia (cerca de 100 por dia), existe uma ligação da infecção ao ciclo de vida dos fios. O estudo apontou que neste grupo de pessoas, a etapa em que se espera a queda do fio sofre alteração e acontece de forma antecipada, justificando a perda excessiva de cabelo.
O professor da Unic acrescenta que não existe prevenção para a situação, pontua que um(a) médico(a) deve ser consultado quando os sintomas começarem a aparecer, para que as medidas cabíveis sejam tomadas de forma saudável. “É importante buscar o médico ou médica de sua confiança e iniciar o tratamento adequado, caso ele seja prescrito. Não é recomendável que se faça receitas caseiras ou algo do tipo”, orienta.
UNIC
Fundada em 1988, a Unic foi a primeira instituição privada de ensino superior no Mato Grosso e é uma das universidades mais conhecidas e tradicionais da região, tendo formado milhares de alunos nos cursos presencias e a distância. Com unidades em várias cidades do estado e representatividade em diversos campos de atuação, a instituição oferece cursos de extensão, graduação, pós-graduação lato sensu, além de programas de mestrado e doutorado.
De portas abertas para a comunidade, a instituição presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Unic oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.
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